Öz-Şefkatli Farkındalık

Amaç

Katılımcıların doğrudan öz-şefkat deneyimi yaşaması ve onu günlük yaşamda ortaya çıkaran alıştırmalar öğrenmesidir.


Kimler İçin?

Öz-Şefkat herkes tarafından geliştirilebilir bir beceri olduğundan program 18 yaş üstünde olan herkese açıktır. Yalnız bilinmesi gerekir ki Öz-Şefkatli Farkındalık programı terapi değildir; eski yaralara odaklanmaktan ziyade duygusal kaynaklar geliştirmeye yöneliktir.

Bu eğitime katılmak için öncesinde bir Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) eğitiminden geçmiş olmanız gerekmez. Güvenli bir ortam oluşturmak için kayıt sırasında katılımcılardan gerekli kişisel bilgileri istenecektir.

Katılım Hakkında: İlgili tarih için başvuru kontenjanımız dolmuştur.Bir sonraki eğitim tarihi için başvuruda bulunabilirsiniz.


Programda Ne Var?
  • Öz-Şefkatli Farkındalık Nedir?
  • Mindfulness ile Tanışmak
  • Sevgi-Nezaket’i (Metta)Pratik Etmek
  • Şefkatli Sesimizi Keşfetmek
  • Dolu Dolu Yaşamak
  • Zor Duygularla Başa Çıkmak
  • Zor İlişkilerle Başa Çıkmak
  • Hayatı Kucaklamak
Kazanımlar
  • Öz-şefkat’i günlük yaşamınızda kullanabilecek,
  • Öz-şefkat’in bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış faydalarını anlayabilecek,
  • Kendinizi eleştiriden çok nezaketle motive edebilecek,
  • Zor duyguları daha iyi yönetebilecek,
  • Zorlu ilişkilerinizi dönüştürebilecek (eski veya yeni),
  • Merhamet yorgunluğuyla baş edebilecek,
  • Keyif alma sanatını ve kendini takdir edebilmeyi deneyimleyeceksiniz.

Belge

8 haftayı tamamlamış katılımcılara program sonunda verilecek sertifika uluslararası geçerliliği olan akredite bir belgedir. Program sonunda Mindful Self-Compassion (MSC) Eğitmeni olmanın ön koşullarından biri tamamlanmış olur.


  • Selinn Kurtuluş

    -Zor ilişki ile başa cıkmak?…
    Bu tamamen cok zor birşey birde karşınızda inat biri varsa bu dahada zor bence ilişkı yıpranmamalı bukadar cok…

Programa Başvur

Program Hakkında

Program Süresi

24 saat/ 8 hafta

Program Ücreti

1.450 TL Peşin 1.595 TL 9 taksit

Eğitim Gün ve Saati

  • Cumartesi ( 10:00 - 13:00 )

Başlangıç Tarihi

7 Ekim 2017

Bitiş Tarihi

25 Kasım 2017

Eğitim Yeri

Bahçeşehir Üniversitesi Beşiktaş

© 2013 Bahçeşehir Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi BAUSEM, TÜSEM konseyi üyesidir.